海苔是高热量食物吗

海苔不算高热量食物。

海苔主要是指一种由紫菜制成的酥脆食品，热量不算高。每100g海苔含有约177卡路里，味道鲜美，营养价值丰富，含有大量的维生素B族。不仅可以改善口腔溃疡的症状，还可以预防脚气病，还有许多维生素A和E，可以确保皮肤的水分水平，对抗自由基，美白皮肤。钙离子、铁离子和碘离子含量相对丰富，可预防甲状腺肿，具有防癌抗癌的作用。

建议平时要注意戒酒戒烟，还要忌口，不要吃辛辣刺激性的食物，平时要多吃一些维生素含量比较丰富的蔬菜水果，而且要多饮用水，保持足够的睡眠，平时注意提高身体免疫能力。