备孕吃什么坚果助孕

在准备怀孕之前，丈夫和妻子都需要去医院进行孕前检查，以排除是否有影响怀孕的器质性疾病和炎症。此外，在孕期准备期间，需要加强营养。有许多食物可以帮助怀孕。

怀孕期间，多吃新鲜蔬菜和水果，这些蔬菜和水果含有多种维生素，可以促进女性的新陈代谢，减少异常排卵。也可以多吃坚果，如杏仁、核桃、花生，因富含微量元素，可以增强个人抵抗力和精子和卵子的活力。平时也要注意多吃高蛋白食物，如鸡蛋、排骨、鱼虾等，尤其是鸡蛋。需要每天至少吃一个鸡蛋，有利于营养均衡，对备孕有很好的帮助。

建议：准备怀孕的女性应注意营养均衡，多样化。清淡为宜。尽量避免吃高糖和高热量的食物，以避免肥胖。