鳄梨是牛油果吗,功效

鳄梨一般是指牛油果，通常具有美容护肤、降低胆固醇、保护视力和预防胎儿畸形等功效。

1、美容护肤：

鳄梨富含维生素和植物油，对皮肤非常有益。具有保湿、去角质、防晒等功效。大多数高级化妆品都含有鳄梨成分。经常吃鳄梨可以起到美容的作用，而且有许多含有鳄梨成分的护肤品。

2、降低胆固醇：

鳄梨中所含的油酸是一种单不饱和脂肪酸，可以替代饮食中的饱和脂肪，具有降低胆固醇的作用。鳄梨可以降低胆固醇和脂肪。

3、保护视力：

鳄梨富含维生素A、E和B2。这些营养素对眼睛非常有益，对于经常使用电脑的人群具有保护眼睛和减轻视力的功效。

4、预防胎儿畸形：

鳄梨富含叶酸，可以预防胎儿畸形。建议减肥期间的人群不宜食用鳄梨，因为鳄梨脂肪含量较高。