更年期的女性每天什么时候喝豆浆

更年期女性通常每天早上喝豆浆。

一日三餐最好早上喝豆浆，因为豆浆富含维生素、矿物质、钙等微量元素。早上喝一杯豆浆可以补充身体所需的一些营养，提高一天的能量，也有助于胃吸收豆浆的营养。平时累了也可以喝一杯补充营养，当生病时也可以喝一些豆浆。有一些人对牛奶有乳糖不耐受的症状，这个时候喝豆浆通常比较好。更年期喝豆浆可以补充大豆异黄酮，延缓更年期的到来。

建议在喝豆浆时注意少放糖，不要放太多糖，避免摄入过多糖导致糖尿病或肥胖，对大豆过敏者不宜饮用豆浆。