花青素备孕期间可以吃吗

花青素备孕期间一般可以吃，具有抗氧化、改善视力、预防慢性病等功效。

1、抗氧化：

花青素能有效清除体内自由基，尤其在抗氧化、抗衰老等方面。

2、改善视力：

花青素可以促进进食后视网膜细胞中视紫红质的再生，预防严重近视和视网膜脱离，改善昏暗光线下的视力，提高视力。

3、慢性病的预防：

花青素可以增加血液中的高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白。因此可以预防慢性代谢性疾病。建议备孕期间注意休息，不要过度劳累。可以适当补充叶酸，以提高免疫力。同时，饮食要均衡，可以多食用高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛奶和新鲜水果等。