健身过后喝牛奶吃鸡蛋一般不会长胖。
牛奶富含人体所需的三种营养素,但牛奶主要是水。如果与同等质量的奶粉相比,100g牛奶所含热量低于70千卡,仅相当于100g奶粉的10分之1,这对于减肥组可以忽略不计。虽然牛奶不含高热量,但富含营养。对于通过过度节食减肥的人,可以弥补营养的不足。也可以吃鸡蛋,鸡蛋富含蛋白质,和奶一起吃会产生饱腹感,这会减少其他食物的摄入。特别是减少高热量食物的摄入,如大米、面条和油腻食物,有助于减肥。
健身过后不要蹲坐休息,以免影响血液循环。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。