凉拌豆芽的热量是多少

凉拌豆芽的热量每100克热量大约为66大卡，但应适量吃。

豆芽的主要成分是水，所以热量很低。每100克豆芽中的热量约为66大卡。是一种水分含量高，营养价值低的蔬菜。热量低，含少量纤维，减肥时可适量食用。食用豆芽是近年来的一种新时尚。其中绿豆芽最便宜，营养丰富，是吃货们推崇的食物之一。绿豆在发芽的过程中，维生素C会增加很多，所以绿豆芽的营养价值大于绿豆。但豆芽膳食纤维较粗，不易消化，性寒和脾胃虚寒者不宜长期食用。

在日常饮食上应合理营养饮食，多吃营养易消化的食物，适当地锻炼，注意休息。