释迦果的功效与作用

释迦果具有补充营养、促进胃肠蠕动等功效与作用，平时需要适量吃，不可以过量。

释迦果中含有比较丰富的维生素C、蛋白质等营养物质，可以补充身体所需要的营养。并且具有辅助促进胃肠蠕动、增强食欲等功效。但是因为释迦果中含有比较多的糖分，如果吃太多，可能会导致糖分在体内累积，从而引起血糖升高的症状，并且可能会加重胃肠负担，引起腹痛、腹胀等症状，所以不可以过量吃。平时也需要注意，食物并没有治疗疾病的功效，如果在吃完释迦果之后，身体出现不适症状，要及时就医治疗。

在日常生活中，如果释迦果出现变质的情况，要避免食用。平时也需要保持营养的均衡，不要挑食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃生冷、辛辣类食物，例如冰淇淋、辣椒等。可以适当参加规律的户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于辅助增强身体抵抗力。