吃什么排湿气

一般吃红豆薏米粥和茯苓等可以排湿气。

1、红豆糯米粥：

红豆性平，味酸，有清热、理气、活血的功效。薏米是日常生活中最常用的祛湿食物，有健脾祛湿的功效。红豆薏米煮成红豆糯米粥，早餐或晚餐食用，可以去除湿气。

2、茯苓：

除了赤小豆糯米粥，还可以吃茯苓等去湿气。或浸泡中药和饮用水，如藿香和佩兰。也可以在医生的指导下使用沈凌白术散、藿香正气丸等中成药来祛除湿气。也可以通过泡脚、洗澡和蒸桑拿来祛除湿气。建议湿气重的患者，除了通过饮食之外，还可以适当地参加户外锻炼。