喝水的好处与坏处

通常喝水好处有促进身体新陈代谢，保持水分充足，防止废物堆积体内，而坏处在于水喝多会增加心脏、肾脏负荷等。

水是人体必需一种物质，它对人体正常生理活动起着至关重要作用。中国居民膳食指南建议，男性每天饮用1700毫升水，而女性则为1500毫升。适当喝水可以促进身体新陈代谢。但如果在短时间内大量饮用5-6L水，一般会导致头痛、精神失常、共济失调、嗜睡、躁动等。

另外，患有心血管病人，多饮水会加重肾脏、心脏的负担，加重病情。所以，平时要注意适量饮用，避免在短时间内大量饮用，避免导致身体不适。