睡眠不好容易失眠怎么办

睡眠不好容易失眠可以通过生活调理和饮食调理等方式。

1、生活调理：

睡眠不好容易失眠的患者可以通过多参加一些体育锻炼，增强体质，养成健康的生活习惯，这样可以有效缓解睡眠不好容易失眠的症状。

2、饮食调理：

睡眠不好容易失眠的患者平时需要注意不要饮酒或者喝浓茶，可以吃一些养心安神的食物，如莲子和茯苓饼等。

3、内服中药：

睡眠不好容易失眠的患者可以在医生指导下使用药物，如安酸枣仁汤和朱砂安神丸等。如果出现睡眠不好容易失眠等症状，及时治疗。不要滥用药物，以免耽误病情。