肝郁气滞怎么调理

肝郁气滞一般可以通过情绪调节、生活调理、饮食调理等来改善。

1、情绪调节：

女人天生有肝，所以肝对女人特别重要。临床上肝郁气滞患者多表现为胸胁胀痛、胸闷、叹息、情绪抑郁或烦躁、月经不调、脉弦等。调节肝郁气滞的重要方法就是调节自己的情绪，要培养乐观开朗的情绪，适当调整自己，学会缓解不良情绪。

2、生活调理：

调整日常作息，不要熬夜，保持充足的睡眠。还可以进行适当有氧运动，有益于肝气的上升。也可以睡前用热水泡脚，缓解心情。

3、饮食调理：

保持清淡饮食，避免油腻和刺激性食物，多吃蔬菜水果。患者多注意身体，适当运动，如慢走、快走、慢跑、游泳等。