脾胃虚寒湿气重怎么调理饮食

脾胃虚寒湿气重可以通过食用薏仁粥、白扁豆粥、等来调理。

1、薏仁粥：

选择适量薏米煮成粥，每天适量食用，可改善脾虚湿盛引起的水肿、腹胀、排尿困难等症状。可改善因腹泻、便溏、饮食减少、四肢沉重、风湿等引起的筋脉痉挛疼痛，具有利尿、祛湿、止痛等功效。

2、白扁豆粥：

选择白扁豆和粳米煮成粥。这是因为白扁豆药食同源，有健脾、和中、化湿的功效。对于脾虚湿邪引起的脾虚、腹泻、便溏等饮食症状，能起到健脾祛湿的作用。建议脾虚湿盛症状较重的患者，也可服用健脾祛湿的中药汤剂。还应避免食用辛辣刺激食物。