吃桂圆干有什么好处和坏处

吃桂圆干具有益气补血、安神养血、延缓衰老的作用。

常吃桂圆干可以改善心脾虚证、失眠健忘、体质虚弱等症状。睡眠质量差，失眠可以在睡觉之前服用，这样会有很好的效果。还可以通过熬粥来进行食物的治疗，对脾胃虚弱的人有很好的调理和治疗的效果，还可以滋润精神，增强机体的免疫力。如果出现高热、阴虚等临床表现，吃了大量的龙眼干，会出现牙龈肿胀、出血、鼻出血等情况。

桂圆干可以直接食用，也可以用水浸泡或在汤中煮，但桂圆干的含糖量很高。应控制每日食用量，以避免血糖升高或肥胖。干燥的桂圆应储存在冰箱中，以避免变质。