车厘子的营养价值与食用功效

车厘子具有补充营养、促进消化、美容养颜的功效。

1、补充营养

车厘子含有丰富的维生素A、维生素B族、维生素C、烟酸、胡萝卜素、蛋白质、糖类、脂肪、维生素E、钙、铁等营养成分。因此适量食用车厘子可以补充人体所需的营养物质。

2、促进消化

车厘子中含有丰富的果酸，可以促进胃酸分泌，帮助食物消化，适当食用可以起到改善便秘的作用。

3、美容养颜

车厘子中含有丰富的维生素C、维生素E、花青素、类胡萝卜素等营养成分，这些成分可以起到抗氧化、抗自由基的作用，从而起到辅助美容养颜的作用。

除此之外，车厘子还具有增强记忆力、预防心脑血管疾病等功效。但需要注意的是，车厘子中含有大量的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，因此建议适量食用。在食用车厘子时，应注意避免与西瓜、螃蟹、冰淇淋等寒凉食物一同食用，以免对胃肠道产生刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。