吃圆生菜有什么好处

吃圆生菜的好处有预防肥胖、补充维生素C、健脾开胃等。

圆生菜富含膳食纤维，通过吸水和膨胀具有良好的饱腹感，对避免过量摄入其他能量有很强的作用，因此可以防止超重和肥胖的发生，具有防止超重和肥胖的优点。能为身体补充丰富的维生素C，维生素C具有促进免疫物质生成的作用。适当吃圆生菜以补充维生素C对提高身体免疫力非常有益。健脾开胃，对于食欲不振、消化不良、恶心呕吐的人，如果适当食用生菜，生菜中所含的有机酸可以刺激消化液的分泌，具有健脾开胃的作用。

建议平时注意加强营养，多吃富含蛋白质。