气郁体质一般可以通过运动调理、饮食调理、精神调养等方法调理。
1、运动调理:
运动调理必须从心和气的双向调节开始,如果气虚体质的人没有阳虚和气血两虚,可以坚持大量运动,如跑步、登山、球类运动、武术、游泳等。
2、饮食调理:
气郁应以气为本,常用气食如洋葱、橘子、茴香等,少吃涩味食物,如黑梅、南瓜、泡菜和杨桃,少吃脂肪、甜味和黏稠的食物,不要多吃冷食,尤其避免辛辣、咖啡和浓茶,尤其是在睡觉前。
3、精神调养:
学会发泄,不要太敏感,放松。可以听更流畅、更舒缓的音乐,这有镇静的效果。注意居住环境避免过于拥挤阴暗,适合宽敞,明亮,通风等居家环境。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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