肝脏不好怎么调理平时要注意事项

如果肝脏功能不佳，可以通过饮食和运动来调理。

1、饮食：

若肝功能欠佳，应多进食蔬菜、水果、各种鱼肉等。要减少或避免食用生菜，包括盐渍，辛辣，防腐剂，和含有更多添加剂的亚硝胺。

2、运动时需要进行合理的运动，可以促进人体的血液流通，提高新陈代谢，达到提高机体免疫力的目的。

平时也要保持良好的生活作息，避免熬夜。

3、心态：

心态要放松。别过于焦虑，过于忧虑和消沉。还会损害肝功能。另外，肝功能差的人更容易易怒。建议平时注意加强营养，多吃富含蛋白质、果糖、有机酸等营养素的食物，多吃牛肉、羊肉、猪蹄、牛奶等食物，平时进行适当的运动。