女生一般吃小米、鸡肉、羊肉、牛肉及红枣或阿胶等可以补气血。
1、小米:
用小米煮成的粥营养价值丰富,有替代人参汤的美称,有补益气血的功效。在北方小米粥通常煮给产妇喝,以帮助补气血。
2、鸡肉:
鸡肉能补益气血,滋养肌肤。乌鸡是补气血的佳品,常用来炖汤补气血。
3、羊肉:
羊肉是补气血的佳品,也是冬季的最佳食物,羊肉配当归最适合产后血虚。
4、牛肉:
牛肉能补脾胃,补气血,与红枣、枸杞同炖,补气血效果更好。
5、大枣:
大枣有补气血的功效,是女生的必吃之物。
6、阿胶:
阿胶有补气血的功效,可以治疗血虚引起的各种疾病。食疗的效果非常有限,如果气血两虚症状严重,建议咨询医生用药。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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