头疼怎么放松

按摩头部，按时吃饭，闭上眼睛，提神醒脑，再用温水冲洗，是最快速有效的减轻头疼的办法。

1、局部按摩：

局部按摩能改善局部组织的痛觉，减轻身体的痛觉，减轻头疼症状。经按摩后，人体的神经及身体组织会分泌出某些化学物质，促进血液循环，促进发炎，消除疼痛，减轻头疼。

2、冷敷或热敷：

可以快速减轻头疼，可以通过收缩血管或者减轻脑血管痉挛。

3、药物缓解：

在出现头疼的时候，可以服用药物来缓解。建议避免吃太多辛辣刺激性食物，并保持充足的睡眠。多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充维生素，锻炼，提高免疫力，保持愉快的心情。