怎么避免前列腺肿大

一般通过注意阴部保暖、保持排便通畅和禁止喝烈性酒等方式避免前列腺肿大。

1、注意阴部保暖：

尤其是秋冬季节，在这个季节要注意保暖，防止着凉，不要长时间坐在寒冷的地方，因为寒冷会更剧烈地兴奋人的交感神经，进而引起尿道加压反流，导致前列腺肥大。

2、保持排便通畅：

如果排便受阻，毒素就会堆积，导致前列腺感染。小便时不要憋着，要及时排尿。否则膀胱会过度膨胀，超过膀胱逼尿肌的收缩力，导致排尿无力。

3、禁止喝烈性酒：

尽量少吃刺激性食物。这种食物会加快人体血液的循环，使前列腺充血，增加抵抗力，引起排尿困难。平时多吃粗粮和富含纤维的物质，多吃蔬菜水果，保证维生素的供给。建议平时保证充足的休息，不要熬夜。同时，可以多参加户外体育活动，可以让体内的血液循环良好。