雌激素低吃什么补的快

雌激素低一般吃蜂蜜和豆制品等补得比较快。

蜂蜜含有大量的天然雌激素。食用后，可提高体内雌激素水平，缓解低雌激素对身体的各种不利影响。此外，蜂蜜有许多功能。吃后不仅能美化皮肤，还能缓解疲劳，保护心脏，消除累积的食物。还可以消除皮肤色素沉着，促进上皮组织再生，使皮肤富有弹性。其次，也可以吃更多的豆制品。豆腐和豆浆含有大豆异黄酮，这是一种天然雌激素。如果雌激素水平较低，也可以吃含硒和锌的食物，如牡蛎和鳗鱼，这些都有利于增加体内的雌激素。

建议调理期间，注意休息，避免过度劳累和长时间熬夜，否则会影响身体激素水平，不利于增加雌激素。