美白食品有哪些

美白食品有樱桃、荔枝、苹果等。但是要适量吃。

1、樱桃：

新鲜的樱桃含有丰富的糖分、蛋白质、胡萝卜素、铁等营养成分。铁能使人面色红润。胡萝卜素和维生素C可以美白。多吃樱桃真的可以让皮肤变得细腻有弹性。

2、荔枝：

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C和铁，这些都使人有一种白里透红的颜色。樱桃中含有胶原蛋白，可以延缓皮肤衰老。

3、苹果：

苹果的营养价值很高。经常吃苹果可以淡化脸上的斑点和黄褐斑，而且苹果含有蛋白质和多种矿物质，可以滋润皮肤，经常吃苹果可以美白皮肤。建议避免食用辛辣刺激食物，注意饮食均衡，平时要注意防晒。