雌性激素低吃什么好

雌激素低一般可以吃大豆、南瓜、鸡蛋、坚果等食物。

1、大豆：

大豆异黄酮含有一种丰富的雌激素，这种激素与雌激素比较相似，所以可以通过食用大豆异黄酮来改善雌激素低的情况。

2、南瓜：

富含维生素E，可以抑制垂体和卵巢，以及雌激素的分泌。

3、鸡蛋：

鸡蛋中的胆固醇是人体合成雌激素的原料，女性朋友建议每天吃一个鸡蛋。

4、坚果：

富含ω-3脂肪酸，可改善人体焦虑症状，有助于平衡雌激素分泌。建议患者平时需要进行适当的有氧运动，如瑜伽、游泳、慢跑、等，可以促进身体新陈代谢，调节内分泌。