颈椎压迫脊髓可通过金狮摇头、回头探月等其他方式锻炼。
1、金狮摇头:
通常情况下,患者需要保持站立,双手放在腰上,双脚适当分开与肩同宽。头部和颈部顺时针和逆时针环绕数周,但是,摇头的速度不应太快,移动不应太大以免坠落。此外,移动次数不应太多。通常,重复次数不应超过5-10次。
2、回头探月:
患者需要保持站立,双手放在臀部,双脚与肩同宽。头和脖子向后转动,保持身体静止,就像观察身后天空中的月亮一样,患者还需要左右交替约15-30次。
3、其他:
患者还可以适当锻炼颈部和背部肌肉,将双手的五个手指放在枕头后面。靠近头部后部,握住颅骨,然后用力将头部和颈部向后推,以抵抗对方约5次。患者要适当地锻炼,超负荷锻炼会对身体造成伤害。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。