快速降血压方法有哪些

快速降血压的方法一般有快步走、深呼吸和吃富含钾的食物等。

1、快步走：

快走的高血压患者血压会下降8到6毫米汞柱，运动可以帮助心脏有效利用氧气，尝试增加行走速度或距离。

2、深呼吸：

如气功，瑜伽，太极拳等，深呼吸或者冥思。能降低压力激素，使血压上升，每天早晨和傍晚尝试5分钟。

3、多吃富含钾的食物：

多吃一些能起到降压作用的作用，比如多吃番薯、西红柿、香蕉和哈密瓜等。建议多休息，避免情绪激动和精神紧张，避免过度疲劳。患者应该吃清淡的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。