怎样让粘连的肌肉分开

一般可以通过锻炼让粘连的肌肉分开。

如果是肌肉粘连，那是多块肌肉受到了创伤。比如开放性的创伤，或者是挤压伤，这些肌肉在愈合的时候会形成粘连，需要通过功能训练来分离。运动是由肌肉主动进行，一般分为两种，一种是关节内没有活动的肌肉抗阻力训练，可以增强肌肉的强度与容积，减少肌肉的收缩，但不能引起肌肉的相对滑动，效果不是很好，因此要增加肌肉的活动度。由于肌肉是由筋膜和肌肉纤维构成，所以经常进行运动和收缩，逐渐改善了肌肉的粘连，粘连带也会逐渐的被吸收。

建议患者应注意休息，避免剧烈运动，还应以清淡、不刺激的饮食为主。