勃起不持久要怎么恢复

勃起不持久一般可以通过揉小腹、攀足固肾取仰卧位等方法恢复。

1、揉小腹：

睡前，将一只手放在脐下耻骨的上下腹部；另一只手放在腰上，然后一边压腰一边用手从右向左慢慢摩擦小腹，以感受腹部的温暖。

2、攀足固肾取仰卧位：

双手从膝盖处拉至髋关节处，通过前方腋窝线向上至头部。双手交叉，掌心向上，双脚伸直，双手从上方直下，双手向前伸展，上身向前弯曲，双手移至心口涌泉穴，双脚推直，双手双脚互相推挤，松手使身体仰卧。此法有补肾固精的功效。对于运动调理效果不好，也可以考虑服用药物进行治疗。这样可以增加阴茎的血流量和阴茎海绵体的功能，从而延长男性的勃起时间。