吃什么可以促进新陈代谢

一般吃蛋白质、铁剂、奶制品以及香蕉等食物可以促进新陈代谢。

1、多吃蛋白质：

摄入足够的蛋白质，可以提高身体的新陈代谢。

2、补铁剂：

应该每天补充18毫克的铁来提高新陈代谢的水平，可以多吃富含铁的食物，如瘦肉、鸡肉、大豆和强化谷物等。

3、多吃奶制品：

奶制品中要有牛奶、酸奶和奶酪等，每天都是，花生酱富含美容元素，还能提高新陈代谢。

4、多吃香蕉：

香蕉含有大量的钾，可以通过调节体液平衡来提高人体的新陈代谢。新陈代谢不好的患者需保持规律的作息和充足的睡眠，如果经常熬夜，睡眠不足，可能会分泌更多的皮质醇激素，这将使身体储存脂肪。