正常人怎么得了低血糖

正常人得低血糖的原因一般是吃得太少、过度运动、功能性低血糖等。

1、吃得太少：

是常见原因，如长时间不规律进食，或为追求理想体型而过度节食，减少碳水化合物摄入，导致体内血糖不足和低血糖。

2、过度运动：

正常人运动过多时消耗大量能量，诱发低血糖，如马拉松和爬山。

3、功能性低血糖：

在大量饮酒的情况下可以看到。因为酒精在肝脏中代谢，会阻止肝糖原分解为葡萄糖，这也会导致低血糖。多吃水果和蔬菜，增加高纤维饮食，运动前应增加额外的碳水化合物摄入。酒精可直接导致低血糖，避免酗酒和空腹饮酒。