经常便秘怎么办

经常便秘一般通过喝淡盐水、坚持运动和药物治疗等方式缓解。

1、喝淡盐水：

有便秘症状的人可以在每天早上起床后空腹喝一杯淡盐水，不仅可以消毒杀菌，还可以清除肠道内的残留物，可以缓解结肠过度吸收水分而引起的便秘症状。

2、坚持运动：

适量运动可以促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。所以建议便秘的人每周运动五次以上，每次运动半小时以上，可以起到缓解便秘的作用。

3、药物治疗：

便秘严重者可在医生指导下用西红柿叶泡水饮用，或服用芦荟胶囊等促进排便的药物，也可以使用开塞露治疗。建议多吃新鲜蔬菜水果，养成良好的生活习惯，不要熬夜。同时养成良好的排便习惯，排便时间不宜过长。