让奶水多起来的方法

让奶水多起来的方法有吸吮刺激、饮食调节、心理调节等。

1、吸吮刺激：

宝宝出生后哺乳期女性应尽早开始泌乳，让宝宝吸吮乳头，可以增加催乳素的分泌，从而多产奶。

2、饮食调节：

对于营养不良的女性，要多吃营养丰富的食物，这样也有助于增加奶水，如鸡蛋、猪蹄汤、鸡汤、鱼汤、牛奶等食物。

3、心理调节：

如果哺乳期女性心理压力过大，精神情绪不好，也会减少奶水。建议做好心理调整，保持愉快的心情，有助于促进母乳的分泌。建议哺乳期的女性应注意个人卫生情况，以免感染导致不良后果出现。