哺乳期妈妈为何不能吃橙子

哺乳期妈妈可以吃橙子。

在哺乳期可以吃橙子，但应该注意适度饮食。橙子富含钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，可以补充身体营养，提高乳汁质量。因此，在哺乳期可以吃橙子。哺乳期吃橙子时，也要注意适量。过量摄入可能会增加胃肠道负担并引起不适。此外，应该吃室温下储存的橘子。不要吃刚从冰箱里拿出来的橙子，以免冷橙子刺激胃黏膜，引起腹痛、腹泻等不适。哺乳期饮食非常重要，不仅要满足母亲的营养需求，还要为婴儿提供营养。因此，饮食应清淡营养，营养均衡全面，饮食多样化，避免辛辣、油腻等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

若要了解更多饮食健康知识，请咨询营养师和专业医生。