人偏瘦该怎样调理

人偏瘦一般可以通过健身运动、调整饮食习惯等来进行调理。

1、健身运动：

游泳、慢跑、瑜伽等可以进行有效的运动，这样可以增强身体的抵抗力，但是运动的时候要循序渐进，不要做剧烈的运动，运动后要多吃一些高蛋白的食物，比如牛肉、蛋白等。

2、调整好饮食习惯：

瘦的患者肠胃功能差、新陈代谢快，这也是导致患者吃不胖的原因，在饮食上要做到温、软、素、淡，三餐要有规律，定时定量，少吃多餐，不能暴饮暴食，不能食低温、过烫、辛辣、过硬的食物，日常生活中可以适当吃一些高热量的蛋糕、巧克力等高热量的食物。建议患者生活中应均衡饮食，多食新鲜水果和蔬菜，避免辛辣、刺激性食物。