老年人缺钙可以通过食物调理、药物调理的方式进行补钙。
1、食物调理
老年人缺钙可以多吃一些含钙量高的食物,比如牛奶、鸡蛋、虾皮、海带等。这些食物中的钙含量比较丰富,食用以后能够为身体补充所需要的钙元素,也可以多吃一些含钙量高的食物,同时也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等,能够促进钙的吸收。
2、药物调理
如果老年人缺钙的情况比较严重,通过食物调理的方式可能并无法达到治疗的效果。可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗,同时也可以多吃一些含钙量高的食物,比如排骨汤、乌鸡汤等。
在日常生活中,老年人缺钙以后要注意自身的饮食健康,多吃一些含钙量高的食物。同时也要加强自身的体育锻炼,多进行有氧运动,比如跑步、跳绳等,能够促进钙的吸收。另外,老年人在服用药物期间,需要严格遵医嘱,不可私自盲目服用。如果出现不适症状,建议及时就医治疗。
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