上课瞌睡控制不住怎么办

上课瞌睡控制不住办法有深呼吸、多运动、涂抹清凉油等。

1、深呼吸：

可多做几次深呼吸，深呼吸可以快速帮助患者清醒，达到良好的学习状态。

2、多运动：

下课时可进行适当的户外活动，充足的氧气供应可以有效减少身体疲乏感，使大脑保持一个充分清醒的状态。

3、涂抹清凉油：

太阳穴部位涂抹清凉油，起到提神醒脑的目的。建议在日常生活中要做到早睡早起，不熬夜，要保证充足的睡眠质量，才可以保证上课时候的高效率。注意早饭不要摄入太多的碳水化合物，注意多通风，保证空气的流通。