不吃鸡精味精有什么好处

不吃味精和鸡精有减肥作用。

不吃味精和鸡精会有减肥作用。味精和鸡精是调味品，适量饮食不会影响健康。味精和鸡精主要由谷氨酸钠组成，人体摄入后可转化为谷氨酸、谷氨酰胺和酪氨酸。这些碳水化合物在体内起着至关重要的作用。没有味精和鸡精的菜肴味道更差，所以不吃味精和鸡精有减肥效果。若长时间不吃味精和鸡精，会逐渐减少对味精和鸡精的依赖，这对身体的健康有好处。

建议多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激、过于油腻的食物，要保证摄取均衡全面的营养，注意膳食平衡。