适当补钙对人体有很多好处,钙能促进生长发育,促进骨形成,提高韧带弹性和韧性,维持酸碱平衡。
1、促进生长发育:
适当补钙可以促进身体的正常生长发育。
2、促进骨形成:
适当补钙可以促进自己骨骼的形成,骨骼的主要成分是钙,可以有效防止骨骼骨折。
3、提高韧带弹性和韧性:
适当补钙对提高韧带的弹性和韧性有作用,不容易伤害身体。
4、维持酸碱平衡:
适当补钙对维持神经肌肉兴奋和酸碱平衡有作用。建议生活中适量吃一些含钙的食物,如牛奶及乳制品、虾皮等,此外,还要注意避免摄入过多的钙,以免对身体造成伤害。
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