什么食物最补肾

没有补肾最好的食物，要根据个人具体情况选择。一般来说，补肾益气的食物有山药、人参等。能温肾阳的食物有核桃仁等。滋补肾阴的食物有枸杞、黑芝麻等。

1、人参有补元气的作用，也可用于补肾气。

山药有补肺、脾、肾的功效，既补肾气又养肾阴。核桃仁有补肾温肺的功效，可用于温肾壮阳，但作用较弱。

2、枸杞具有滋补肝肾的功效，可用于治疗肾阴虚证。

芝麻具有补益肝肾的功效，可用于治疗头发早白、头晕目眩等。肾阴不足所致。以上既可食用，也可入药，有一定的药用效果。建议在医生指导下辩证选择。