肩膀疼怎么缓解

肩痛需要根据具体原因进行治疗，如颈椎病、肩周炎等。一般采用物理治疗、药物治疗等。

1、颈椎病：

长期工作或玩手机等不良姿势都会诱发颈椎病，从而引起肩痛。需要注意纠正不良姿势。可以热敷、按摩颈部和肩部来缓解症状。如有必要，服用布洛芬、塞来昔布等镇痛药物。

2、肩周炎：

肩周炎是一种局部慢性劳损性炎症，不仅引起肩部疼痛，还会导致肩部活动受限。需要热敷和按摩，可以配合针灸、热敷、康复运动等理疗方法缓解症状。必要时可服用非甾体类药物，如布洛芬、塞来昔布等。上述药物应遵医嘱使用。建议合理膳食，避免细菌感染，注意多锻炼身体，多吃一些富含维生素的水果。