腰扭伤了如何快速恢复

腰扭伤了一般可以通过适当休息、理疗以及药物治疗等方法快速恢复。

1、适当休息：

腰扭伤后应卧床休息，以防止继发性损伤，避免因拉扯腰部肌肉而导致疼痛加剧，这有利于拉伤的肌肉恢复。

2、理疗：

可对腰部进行冷热敷以及理疗，在腰部肌肉拉伤的48小时之内属于急性期，会出现明显的水肿和皮下淤血，采取冷敷可以收缩血管，缓解疼痛。超过48小时以后，可以进行局部热敷以改善血液循环。另外还可以局部艾灸和红外线照射进行治疗。

3、药物治疗：

如果腰部扭伤比较严重引起了明显的疼痛症状，可以在医生的指导下口服止痛和活血化瘀的药物，如舒筋活血片等药物，有助于腰扭伤的恢复。建议患者卧床休息，注意不能睡软床，要睡硬板床，有利于缓解疼痛。