睡觉时小腿抽筋是怎么回事

睡觉时小腿抽筋一般是由于白天过度运动、缺钙、不良姿势和腰椎间盘突出症等原因引起。

1、白天过度运动：

剧烈运动会导致肌肉紧张和大量乳酸。如果肌肉不能协调收缩和放松，很容易引起小腿部抽筋。

2、缺钙：

钙离子的浓度可以调节肌肉的兴奋性。当体内钙离子浓度过低时，神经系统的兴奋性会增强，容易在睡眠中引起小腿部抽筋。

3、不良姿势：

如果在睡觉时一直保持按压小腿的姿势，容易造成局部血液循环障碍、肌肉缺血和缺氧，进而导致小腿抽筋。

4、腰椎间盘突出症：

突出的腰椎间盘压迫神经根时会引起下肢疼痛和麻木，导致睡眠时小腿部抽筋。建议患者积极参加体育活动，多晒太阳、保持营养均衡等，都有利于避免出现抽筋的症状。