45岁女人每天喝牛奶的好处

每天喝牛奶的好处是补充蛋白质、缓解压力、对牙齿有好处等。

1、补充蛋白质：

牛奶富含蛋白质，人体需要蛋白质帮助细胞修复，增强免疫力，牛奶为人体提供必需的氨基酸，这些氨基酸是人体维持功能所必需的，牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白有助于保持肌肉健康和提高体力。

2、缓解压力：

牛奶含有多种维生素和矿物质，对身体有益，也能缓解压力，牛奶中含有色氨酸，可以缓解肌肉和神经，让人感觉更平静，缓解焦虑和压力等负面情绪，如果心情不好，喝一杯牛奶可以让人更放松。

3、对牙齿有好处：

经常刷牙可以保持牙齿健康，但许多人没有想到的是，经常喝牛奶也对牙齿有好处，牛奶含有高含量的钙，这是牙齿和骨骼所需要的，如果缺钙，牙齿也会受损，此外，牛奶中的乳糖有助于预防蛀牙和其他牙龈疾病。建议牛奶蛋白过敏患者或乳糖不耐受者不宜喝牛奶，可能会导致腹痛、腹泻等消化系统症状。