19岁喝什么牛奶最好

19岁喝纯牛奶、高钙牛奶等最好。

1、纯牛奶：

最重要的生长发育的促进，钙的含量尤为重要，因此对于促进身高的增长有关键效益，所以建议摄取纯牛奶为佳，适量喝些含有益生菌的酸奶还可以丰富菌群，有利消化，品牌的选择可以根据个人口感喜好和对比具体成分表进行选择。

2、高钙牛奶：

孩子身体处于生长发育期，需要每天补充一定量的钙，高钙牛奶的钙含量比普通牛奶高25%。孩子们也可以选择一些高钙牛奶喝。建议牛奶蛋白过敏患者或乳糖不耐受者不宜喝牛奶，可能会导致腹痛、腹泻等消化系统症状。