黑枸杞一天吃几个最合适

黑枸杞每天的服用量应根据自身体质而定，用量并没有规定。

1、抗氧化作用：

黑枸杞的抗氧化活性成分主要是多酚类物质，如花色苷等，其色素对自由基有很强的清除能力，可以提高血清的抗氧化能力。

2、预防心脑血管疾病：

黑枸杞的花色苷类色素具有抑制血脂、抗脂质过氧化、保护血管内细胞免受氧化及损害等作用，具有防治心脑血管疾病的作用。

3、降血糖：

黑枸杞多糖能够显著地增强受损胰岛细胞中 SOD的活力，增加其抗氧化能力，减少过氧化物对细胞的损害，减少MDA的生成，从而起到保护胰岛细胞的作用。

4、抗疲劳：

黑枸杞多糖能增加肝脏 SOD活性，减少 MDA含量，增加肝糖原、肌糖原，减少血清尿素氮、血乳酸等，从而达到抗疲劳的效果。建议患者在日常生活中可以适当运动，帮助身体吸收营养。