紫甘蓝的功效与作用禁忌

紫甘蓝具有改善失眠和多梦，起到美白皮肤的作用。

紫甘蓝是日常生活中常见的蔬菜，又称紫甘蓝。紫甘蓝具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、维生素B、维生素C和粗纤维。吃紫菜不仅可以缓解视觉疲劳，还能滋养神经，改善失眠和多梦，起到美白皮肤的作用。还可以促进肠道废物的清除，降低血压和血脂，补充铁和血液。对改善贫血患者有良好效果。紫甘蓝营养丰富，尤其含有大量叶酸，可帮助孕妇和哺乳期妇女补充叶酸。经常喝酒的女性应该适当地吃紫白菜，这可以降低乳腺癌的发病率。禁忌脾胃虚弱者慎用，否则可能引起腹胀。

建议日常饮食均衡，劳逸结合。