蓝莓的好处和功效

蓝莓有保护眼睛、提高记忆力、延缓衰老的功效。

1、保护眼睛：

蓝莓中的花青素能促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防重度近视和视网膜脱离，对改善视力也有一定的作用。

2、提高记忆力：

蓝莓中含有的花青素具有预防功能障碍、改善短期记忆、提高老年人的平衡协调能力等作用，并有一定的提高脑力的作用。

3、减缓衰老：

蓝莓中的花青素是有效的抗氧化剂，吃蓝莓可以减缓衰老。注意蓝莓可以通便利便，所以腹泻的患者不可以吃蓝莓，否则会导致病情更为的严重，甚至会引起身体脱水。蓝莓中含有丰富的糖分，所以糖尿病患者也不可以吃蓝莓。