产后阴道松弛怎么恢复

产后阴道松弛一般通过肛门收缩运动、盆底肌肉康复和阴道缩小手术等方式恢复。

1、肛门收缩运动：

患者可以做肛门收缩运动来锻炼，慢慢恢复。患者可以先吸气，然后关闭呼吸。同时，可以像排便那样收缩肛门。经过一段时间的训练，患者的阴道放松可以得到改善。

2、盆底肌肉康复：

如果患者阴道松弛严重，也可以考虑做盆底肌肉的康复训练以改善，凯格尔训练比较常用，患者在进行训练时应遵循医生的建议。

3、阴道缩小手术：

当患者分娩后半年以上仍有阴道松弛，且无法通过运动训练改善时。在专业医生的建议下，考虑进行阴道缩小手术以改善。建议术后一个月内禁止性生活，少吃生、冷、辣等刺激性食物，注意休息，可以缓解症状。