使白发变黑发的方法

使白发变黑发一般可以通过定期锻炼放松身心、早睡等方法进行治疗。

定期锻炼放松身体：一般应使全身血液循环通畅，最好达到头顶的头皮，规律锻炼是最好的方法，同时还应注意下肢和肩颈部的活动。大多数健康者的生活习惯是久坐不动，所以下肢的血液循环会变得很差。早睡：与其一味地食用补肝补肾的补品，避免头发过早变白、脱落，不如好好睡觉。以中医的角度来说，从11点到凌晨3:00，是人体的气血流经肝、胆，这个时候需要充分的休息，如果不能充分地恢复肝脏的功能，就会导致肝血不足，导致毛发不能正常的生长。

建议患者在日常饮食中加入黑色食物，可使头发有光泽，还应注意休息。