高血压如何预防和治疗

高血压预防和治疗的方法主要有控制体重、调整饮食、适当运动等，建议在医生指导下进行。

1、控制体重

肥胖是高血压的危险因素，因此建议患者控制体重，将体重指数控制在24kg/m2以下。

2、调整饮食

高血压的发生与盐的摄入量密切相关，因此建议高血压患者减少食盐的摄入量，每天不超过6g，同时建议减少含钠高的调味品的摄入，如酱油、味精等。

3、适当运动

建议高血压患者适当参加体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于控制体重和血压。

除此之外，建议高血压患者定期监测血压，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。